728x90 반응형 고혈압예방1 고혈압 관리 식단표 - 1주일 저염식 구성과 음식 가이드 고혈압은 ‘조용한 살인자’라고 불릴 만큼, 증상이 없는 상태에서도 심혈관 질환 위험을 높이는 무서운 질병입니다.하지만 꾸준한 약 복용과 함께 식단 조절만 잘해도 혈압 조절은 충분히 가능하죠. 오늘은 고혈압 환자 또는 고혈압 위험군을 위한 1주일 식단표와 추천 음식, 주의사항을 정리해 드릴게요.📌 목차1. 고혈압 식단이 중요한 이유2. 고혈압 관리 식단표 (1주일 예시)3. 추천 식품 vs 피해야 할 음식4. 실생활에서의 식사 습관 팁 💡 1. 고혈압 식단이 중요한 이유고혈압은 단순히 ‘혈압 수치가 높다’는 것이 아니라 혈관 내벽에 지속적으로 무리가 가해지는 상태입니다.이때 짜게 먹거나, 기름진 음식을 자주 섭취하면 혈관의 탄력이 떨어지고, 심장 질환이나 뇌졸중 위험이 높아집니다.👉 따라서 식단의 핵.. 2025. 7. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형
