728x90 반응형 관절염예방1 무릎 관절에 좋은 운동 BEST 5 - 관절 건강 지키는 생활 습관 하루에도 몇 번씩 오르내리는 계단, 무심코 걸은 아스팔트 위, 무릎이 ‘찌릿’하거나 ‘뚝’ 소리가 난 적 있으신가요? 무릎 관절은 우리 몸의 하중을 고스란히 받는 부위로, 나이가 들수록 쉽게 약해질 수 있습니다. 오늘은 무릎 관절을 지키고, 통증을 줄이는 데 도움이 되는 운동 5가지를 자세히 소개해드립니다.📌 목차1. 무릎 운동이 필요한 이유2. 무릎에 좋은 운동 TOP 53. 운동 시 주의할 점4. 실생활 속 운동 습관 만들기🦴 1. 무릎 운동이 필요한 이유 무릎은 걷기, 앉기, 계단 오르기 등 일상 대부분의 동작에 관여하는 관절입니다. 하지만 운동 부족, 체중 증가, 반복된 충격 등으로 관절 연골이 마모되고 염증이 발생하면 통증과 기능 저하가 시작됩니다. 특히 50대 이후엔 퇴행성 관절염이 시작.. 2025. 6. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형
