728x90 반응형 식단1 여름 대비 2주 다이어트 여름이 다가오면 많은 사람들이 급하게 체중 감량을 시도하게 됩니다. 특히 얇아지는 옷차림과 휴가 시즌을 앞두고 단기간에 몸매를 관리하고 싶은 수요가 많아지는 시점이죠. 2025년 여름을 앞두고 2주 만에 체중을 감량하고자 하는 분들을 위해, 현실적이고 건강한 단기 다이어트 플랜을 소개합니다. 이 글에서는 2주 동안 실천할 수 있는 식단, 운동, 생활 습관을 단계별로 안내해드리며, 누구나 무리 없이 따라 할 수 있도록 구성했습니다.1단계 - 균형 잡힌 식단으로 체중 감량의 기초 다지기다이어트에서 가장 중요한 것은 무조건 굶는 것이 아닌, ‘균형 잡힌 식사’를 통해 체지방을 줄이고 근육 손실을 최소화하는 것입니다. 2주간 체중 감량을 목표로 할 경우, 하루 평균 섭취 칼로리를 약 1200~1500kcal 수.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형
