728x90 반응형 카페인1 에너지 음료 NO! 청소년 집중력 높이는 자연스러운 습관 요즘 청소년들은 학업, 입시, 다양한 대외활동 등으로 인해 집중력이 무엇보다 중요해졌습니다. 그러나 에너지 드링크나 카페인 음료에 의존하다 보면 오히려 건강을 해칠 위험이 있습니다. 그래서 오늘은 카페인 없이 건강하게 집중력을 높이는 방법을 소개하려고 합니다. 자연스럽고 지속 가능한 방법들이니 꼭 참고해보세요.1. 규칙적인 수면 패턴 만들기집중력을 높이기 위한 가장 기본적인 방법은 바로 수면입니다. 많은 청소년들이 학업 스트레스나 스마트폰 사용으로 수면 시간이 부족한데, 이는 곧 낮 동안 집중력 저하로 이어집니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 습관을 들이면, 우리 몸의 생체 리듬이 안정되어 정신이 또렷해지고 피로가 줄어듭니다. 청소년은 하루 최소 8~9시간 정도의 수면이 필요합니다. 잠들기 1시간 전.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형
