728x90 반응형 홈트 팁1 실용적인 홈트레이닝 루틴 헬스장 갈 시간도 없고, 매달 회원권 끊기도 부담스러운 요즘. 그래서 ‘홈트’를 시작하는 분들이 점점 늘어나고 있습니다.집에서도 충분히 효과 볼 수 있을까? 답은 “예”입니다. 중요한 건 루틴 구성과 꾸준함이죠.저도 처음엔 영상 몇 개 따라 하다 중간에 포기하곤 했는데, 단계별 루틴을 정리해서 매일 기록하니 훨씬 꾸준히 하게 되더라고요.오늘은 운동 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 홈트 루틴을 아침/저녁 구성으로 정리해 드릴게요!1. 아침 루틴 – 하루를 깨우는 가벼운 전신 자극아침 홈트의 목적은 몸을 깨우고 신진대사를 촉진하는 데 있어요.따라서 무리하지 않고, 전신을 가볍게 움직이는 루틴이 좋습니다.제자리 걷기 – 1분팔 돌리기 + 어깨 스트레칭 – 2분햄스트링/종아리 스트레칭 – 2분스쿼트 15회 × 2.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형
